Cireşele au puţine calorii şi un indice glicemic mic. Sunt fructe bogate în vitamina C, vitamină esenţială pentru buna funcţionare a sistemului imunitar. Conţine şi potasiu - cu rol în reglarea tensiunii arteriale -, magneziu şi acid folic, precum şi fitochimicale cu un rol important în prevenirea cancerului. Calorii, dar cu măsură. Înainte de orice, trebuie să știți că cireșele sunt o sursă foarte bună de vitamine și minerale, dar sunt și detoxifianti foarte puternici, motiv pentru care sunt recomandate în special persoanelor care au probleme cu reumatismul, suferă de constipație sau de gută. Cireșele nu sunt recomandate diabeticilor. Calorii si informatii despre cirese In primul rand, afla ca 100g de cirese au numai 60 de calorii. Iar aceasta inseamna destul de putin. Daca stai sa te gandesti, mai bine ai inlocui chipsurile si popcornul pe care le mananci seara, la filme, cu un castronas cu cirese. Sunt si mai dulci si nici n-ai cum sa te plictisesti mancandu-le. Cireşe şi căpşuni - consumaţi 500 de grame pe zi! Sfârşitul primăverii şi prima lună de vară vă răsfaţă cu unele dintre cele mai bune fructe autohtone. Preferaţi-le pe cele care cresc în România, în detrimentul importurilor. Şi nu ar trebui să daţi la o parte fructele care mai au câte un vierme. Ce impact au cireşele asupra siluetei? Ei bine, lucrurile sunt mai delicate la acest capitol. Nu aş putea spune că cireşele sunt un aliment care îngraşă, mai degrabă cantitatea este cea care ne pune în pericol silueta. 100 de grame de cireşe au în medie 100 de calorii, o felie de pâine are 80, iar o pulpă de pui 100. Ciresele contin putine calorii, 63 kcal/100 grame cele dulci si in jur de 50 kcal/100 grame cele amare. Iata o lista cu cele mai importante beneficii ale cireselor: ciresele iti vor scadea durerea, atat cea musculara cat si cea scheletica; nivelul colesterolului iti va scadea consumand cirese, reusind astfel sa previi boli cardiovasculare 2aLwFFQ.

cate calorii au ciresele