Este bogat în potasiu, magnesiu, fibre și grăsimi monosaturate sănătoase pentru inimă, dar și carotenoide și tocoferoli- asociați cu reducerea riscului de cancer. În plus, una din substanțele din avocado poate reduce inflamația din celulele tinere ale pielii. Într-un studiu, persoanele care au consumat o felie de avocado cu un hamburger aveau nivel mai mic ai markerilor inflamatori NF-kB și IL-6 decât persoanele care au mâncat doar hamburger. Zahărul contribuie la favorizarea apariției inflamațiilor. Cum îl găsești în absolut orice produs de pe rafturile magazinelor, este foarte greu să monitorizezi cantitatea de zahăr consumată pe zi. Zahărul ar trebui exclus pe cât posibil din meniul tău. Cafeaua poți s-o îndulcești cu miere după ce s-a mai răcit, la fel și ceaiul. 7 tipuri de alimente inflamatorii care agravează osteoartrita 1. Zahar. Alimentele bogate în zahăr - cum ar fi produsele de patiserie (cum ar fi pâinea și produsele de patiserie din 2. Sare. Mâncarea prea multă sare poate provoca celulele din corp să înceapă să se umfle, deoarece încep să țină Unde se gasesc: In alimentele prajite, de tip fast food, produsele de patiserie si cele preparate cu ulei partial hidrogenat, semipreparate congelate, margarina. Alternative: Alege produse alternative care nu contin grasimi trans, uleiuri partial hidrogenate sau margarina vegetala pe lista de ingrediente. Cand nu esti sigur, porneste de la premiza ca toate produsele din comert contin acest tip de grasimi, cu exceptia cazului in care acest lucru nu este mentionat pe ambalaj. Cele mai bune alimente pentru articulații sunt reprezentate de grăsimi bune, alimente bogate în sulf, nucile și semințele crude, fructe și legume de sezon. Iar dacă e să vorbim despre condimente, atunci turmericul este cel mai indicat în acest sens. Pulberea de turmeric este aurie, are gust și aromă specifică bucătăriei indiene. Suplimentele nutriționale cu extract de turmeric ridică starea de spirit, elimină stresul și anxietatea, protejează creierul împotriva Alimente care reduc inflamatiile - Avocado. Si acest fruct ocupa un loc de onoare in lista celor care lupta cu inflamatiile. Avocado contine vitaminele B, C, E si K si este o sursa excelenta de acizi grasi Omega-3. Combinatia de fitosteroli, antioxidanti carotenoizi si prezenta acizilor grasi esentiali face din avocado un aliment puternic NFuNH.

alimente care inflameaza articulatiile